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怎样加强手腕、手掌及手指第一关节的支撑力?

发布:admin    浏览量:3135    发布日期:2009-04-02

孩子年纪小,正处于发育时期,腕骨、掌骨、指骨、肌肉和韧带都十分柔嫩,所以手腕、手掌和手指缺乏力量,教师用一些合理的方法训练可以促进发育的速度,但也不能超越孩子的实际而操之过急、拔苗助长,这样反而会导致生理方面的一些毛病。

加强腕、掌指关节的支撑力可以采用下列辅助练习:最初仅先用第三指练习弹奏非连音,因为三指比较粗壮,又长在五个手指中间,用非连音弹奏容易体会到手掌的支撑感并有益于手背的平衡。然后再根据难易分别训练一、二、四、五指。特别要留意大指的掌关节不要内线,(如果内陷就轻一点弹,或用另一只手帮帮忙,辅助大指的掌关节凸出)以及小指有意识地站正弹奏,(小指弹奏时大指尽可能贴键放松,切勿高高翘起来,否则由于大指高举而导致手腕和手掌倾斜更容易把小指压得躺下来)单指练习之后,还可在小音量、慢速度的前提下,根据难易程度来选择双音的不同组合逐步进行练习,如一、三指,一、五指,一、四指,二、四指,二、五指,三、五指分别组合。

练习方法的一种是两个手指分别下键后一起保留住,一起离键。这样可以先体会两个手指同时在琴上时手掌关节的支撑感,而避免两个手指初次同时下键容易产生紧张感。另一种是两个手指分别下键之后,先一起保留住一会儿,然后抬起一个手指,仅仅留一个较弱的手指继续支撑一会儿再离键。这样可以感觉到由于手掌所起的支撑作用,使弱指得到加强。最主要的练习方式是双指同时下键,下键时结合手腕的柔和下送,然后用手腕带动双指一起离键,注意动作松弛、触键整齐。进而可练习三和弦。这些双音及和弦练习对于加强腕、掌、指关节支撑力是有好处的,这是由于发挥了手掌的支撑作用,手指在键盘上同时有了两到三个支撑点,对于柔弱的单指能起到相互辅助的作用,并有益于弹奏时手部的稳定感及手腕的弹性。支撑力的加强对提高弹奏的力度和速度是有益的。

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